自從5/19全國進入三級警戒、各級學校停課改採居家線上學習、腦公的工作模式也切換成居家遠距上班。不但我的社大古道班停課（不能爬山了啊啊啊……）、萵苣健身房關閉了，更不可能像以前一樣偶爾去台北住飯店、看表演，只有去超市採買生鮮的時候才可能稍稍離開家一下子，爬山、上健身房運動、去喜歡的餐廳吃飯這些過去的日常，如今都變成奢侈的事了。
滑臉書滑IG，常常看到諸如「居家避疫小心變胖」等等的警世梗圖，ptt的fitness板也有人在煩惱「疫情來了不能運動怎麼辦」，事實上，我覺得「有疫情不能運動」這句話根本就不成立，因為宅在家可以做的運動很多啊！
我在家的運動器材就只有瑜伽墊、1.5kg啞鈴、彈力帶，光是這樣，就足夠我每天運動一個半小時都不會重覆了，因為只要打開平板，youtube上多的是全世界各地的健身網紅示範的運動影片，就像練武功一樣，匯聚最頂尖各門各派各種招式，要爆汗練心肺、要拉筋練伸展、要增肌操核心......應有盡有，根本健身大觀園，學都學不完，哪來的「避疫宅在家不能運動」的說法？
我心頭好的健身頻道有：
骨折初期我以為自己除了走路大概所有運動都不能做，發現了這個頻道，才知道youtube的世界真是無奇不有，連帶人健走也可以做成頻道。走路雖然看似簡單，但如果不是跟著主持人喊口令、變換節奏、搭配手勢和踏步的姿勢，誰會想到宅在家也可以「健走」呢？我通常前面會先做二段高強度的影片，最後再做一段健走當作收操，也衝高今日手機裡紀錄的步數。
2. https://www.youtube.com/channel/UCHBqtT3GGCJy_VGC8oY-QlQ
這是連鎖健身房「健身工廠」的專屬頻道 ，我並非健工會員也不曾踏進健工門市，只是某次想做Barre（一種結合芭蕾動作的全身肌力訓練），在yt上搜尋”Barre”的影片時跳出來的第一段就是健工，跟著做了以後覺得動作示範很清楚、說明也很仔細，跟著跳完一節真的有全身都運動到的感覺。後來又跟了另一段皮拉提斯也覺得很紮實於是訂閱健工，錄製的影片水準都很不錯。
而我最熟悉的萵苣在閉店期間也推出了線上運動課程，只是目前我的選擇太多了所以還沒上過。
3.https://www.youtube.com/channel/UCEbbyBuyQiHpKiOMj9GFhVw
來自澳洲昆士蘭的網紅，她的頻道以皮拉提斯為主，有不同時間長度可以選擇，而且強度很夠，早上起床先跟她一堂皮拉提斯，享受一下用核心支撐全身重量，又抖又充實的感受，會覺得今天有美好的開始，神清氣爽。她的講解很多，有時候是講動作的細節，有時候是講一些激勵的話（因為有的動作真的是要努力咬牙才能撐下去），邊運動還可以邊練習英文聽力XD
好像在台灣知名度也很高的香港藝人轉型健身網紅—林芊妤。相較於前一個皮拉提斯，林芊妤的動作強度比較沒那麼高，適合初學者或是剛開始想培養運動習慣的人。而且因為她是香港人所以影片都是說廣東話，邊運動還邊學會了廣東話從一數到十XD
700萬追蹤者的超紅健身女神Pamela Reif。她的影片大部分都在10~15分鐘，但絕對是非常精實的15分鐘，因為一按播放就立馬開始，沒有一句廢話，連say hello都沒有就開始刺激的high knee run，一組做完就秒切換到下一組，一點休息的時間都沒有。我第一次做到她的10分鐘腿部訓練，影片裡她穿著比基尼優雅的坐在泳池邊，從頭到尾保持雙腿抬起45度的姿勢，她在螢幕裡一組接一組完美無縫接軌，始終面帶微笑看著自己的腿高高在空中懸著；我在這一頭卻做得笨拙又吃力，老覺得腿好沉重根本抬不起來，一組動作撐不到30秒就無力，她卻可以做得從容又到位，臉上一點痛苦的表情都沒有，簡直是機器人！
ABS、核心鍜鍊系列真的很辛苦，但是她結實勻稱月一絲贅肉的身材說服力極為強大，我總是說服自己，再多撐一秒，自己的身材就會更接近帕梅拉1mm，這也是讓我能持續在家運動的動力。
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