我雖然十多年前就建立了每天規律運動的習慣，但把瑜伽納入我的日常運動課表卻是近二、三年才開始的。以前我從未考慮要踏進瑜伽教室上課，總覺得一節課慢吞吞的伸展、拉筋、呼吸好無聊，有的瑜伽課老師還會講一些有的沒的心靈的東西，我也覺得可笑。那時總是認為，運動就是要去踩飛輪、去打combat這種配合快節奏的音樂、高強度，會拉高心跳率會大爆汗的課程才叫做「運動」，「瑜伽」是懶得運動的人才去的（這種想法當然大錯特錯）。
直到有一年的暑假，因為白天不必上班，我去接觸了WG的「動瑜伽」，當時是想說反正暑假很閒，上完一堂心肺之後再接一堂舒緩也不錯，結果那堂課完全新我對瑜伽「只是很輕鬆的在伸展，根本不算是運動」的認知。因為老師非常嚴格，要求我動作一定要做好、做滿，很多辛苦的動作也必定要我們做滿她規定的時間才可以，有人偷吃步（例如有一次雙腳要拉開大弓箭的時候，我偷偷縮前腳）、有人時間還沒到就鬆懈，全部的人就都要重來一遍；不只這樣，她還會走下台，一個一個矯正我們的動作：把我們的腳拉得更開、或「搬」得更高。我從未上過這樣刺激的瑜伽課，整堂課下來竟然比pump更喘更累，回家腿還痛了好多天。
不過我沒有因此打退堂鼓，奇妙的是我發現我竟然愛上這樣的「操」和「虐」。那個暑假我都沒有錯過那一堂「動瑜伽」，雖然後來因為要上班的關係沒辦法繼續上那位老師的課，我也開始在WG的課表上尋覓適合的時間，寒暑假的時候都會去上白天的全方位雕塑、體塑流動、平時則會在PUMP後面接一堂BODY BALANCE或CENTERGY，今年又接觸了空中瑜伽、瑜伽球。
八月底某個週六，因為固定去的WG停課，臨時換到另一家WG上瑜伽球，那時只想說上不到PUMP，至少「加減上一下」瑜伽球算是有在動，沒魚蝦也好的概念，結果又是上了一次就喜歡，後來週六便是PUMP和瑜伽球輪流上了。瑜伽球也是一種看起來好像很輕鬆，實際上韻律的部分的確不難，但進入墊上核心的部分才是考驗的開始，有的基本瑜伽動作（例如樹式、武士式、拜日式）還要在兩腿間夾著球練習，那真的可以感受到核心的威力，總是一邊發抖，一邊在腦袋裡幻想著：撐滿這組動作，我的核心就會更有力量，下次上空中瑜伽的時候可以做出更有難度的動作了。
所以瑜伽課說輕鬆也可以，最後的大休息令肢體操練後的我心情愉悅，但也可以把身體狠狠鍜鍊到又喘又抖。我也才慢慢了解，瑜伽對肌耐力、對核心、對平衡的訓練，是一般有氧運動做不到的。每當身體必須靠核心的力量來維持平衡的時候，不只在訓練自己的肌耐力，也是在訓練自己的專注力。試著享受當下，核心在支撐身體重量的痠，不要因為一點點痠疼就把身體鬆開了。我也才慢慢了解，為什麼很多瑜伽課老師都會提到一些心靈的話題，因為瑜伽鍜鍊的不只是肉體，還有強大的內心吧。
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